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如果你覺得自己：臉越來越寬（發(fā)腮）、肚子越來越鼓（啤酒肚）、腰酸背痛脖子僵……
殘酷的真相是：你的“中年發(fā)?！币呀?jīng)開始了！
然而，中年發(fā)福可能不僅僅是體型的問題，它將讓你面臨一個(gè)巨大的健康問題——血糖代謝異常！
中年發(fā)福的人群中很大一部分是“糖胖共生”的體質(zhì)，發(fā)胖往往伴隨著血糖的不穩(wěn)定。而血糖不穩(wěn)定就像多米諾骨牌，首先會(huì)加速肥胖、讓減肥變得極為困難，進(jìn)而引發(fā)糖尿病、冠心病、老年性癡呆等一系列疾病。
我們?cè)撊绾螌?duì)抗中年發(fā)福，消除糖代謝異常的危機(jī)呢？山東中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院院長(zhǎng)徐云生帶領(lǐng)他的團(tuán)隊(duì)，經(jīng)過20余年的研究，研發(fā)出獨(dú)家逆轉(zhuǎn)糖尿病前期，且同時(shí)具備減肥功效的“逆糖清癉方”，全方13味藥材，通過4個(gè)維度穩(wěn)定血糖的同時(shí)還能促進(jìn)脂肪的代謝，應(yīng)用此方劑，已經(jīng)讓1566例糖前期患者實(shí)現(xiàn)了逆轉(zhuǎn)！不僅如此，從這個(gè)方劑引申出的代茶飲，可以讓你14天輕松減掉至少3公斤！
“逆糖清癉方”，4個(gè)維度幫你降糖、減脂！
徐云生院長(zhǎng)帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)，研究20余年，獨(dú)家研發(fā)的“逆糖清癉方”究竟如何通過4個(gè)維度降糖、降脂呢？
1、第一維度：補(bǔ)氣健脾---黃芪+山藥
中醫(yī)認(rèn)為“脾主運(yùn)化”，脾負(fù)責(zé)消化食物、代謝水濕。若脾氣虛弱，水液代謝失常，就會(huì)形成痰濕、脂肪堆積，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。而補(bǔ)氣健脾可以恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能，加速水濕、脂肪代謝。
而黃芪+山藥就是補(bǔ)氣健脾的黃金搭檔！黃芪能直接補(bǔ)充脾氣，改善脾虛導(dǎo)致的運(yùn)化無力。
山藥既能補(bǔ)氣，又能滋陰。黃芪偏補(bǔ)氣陽，山藥更擅長(zhǎng)氣陰雙補(bǔ)，性質(zhì)更溫和。
有研究發(fā)現(xiàn)，黃芪多糖能調(diào)節(jié)AMPK代謝通路，促進(jìn)脂肪代謝，促進(jìn)細(xì)胞的自噬。
黃芪山藥的這種搭配方式，已經(jīng)被應(yīng)用于各種減肥美食煲湯方案，比如黃芪山藥煲雞肉、黃芪山藥鯽魚湯，其中最具減肥效果的是山藥黃芪豬骨湯。這其中，大家只需要記住黃芪和干山藥的比例1:1即可。
●山藥黃芪豬骨湯
【用料】山藥、黃芪、豬骨、紅棗、姜片
【做法】首先選幾塊豬小排冷水下鍋，加入料酒焯水后撈出，紅棗和黃芪沖洗干凈，將焯水后的豬小排和姜片放入鍋中，再加入黃芪和紅棗，大火燒開后煲40分鐘，山藥去皮切塊，加入湯中，繼續(xù)煲20分鐘，最后加入鹽，煮5分鐘就做好了。
2、第二維度：祛濕健脾----山藥+蒼術(shù)+荔枝核
當(dāng)脾運(yùn)化失常的時(shí)候，水濕無法正常的代謝，痰濕的堆積就會(huì)加重肥胖、加重糖代謝的異常。
山藥具有健脾益氣、滋陰養(yǎng)肺、補(bǔ)腎固精等功效,而體內(nèi)濕氣多與脾胃功能失調(diào)有關(guān)。山藥通過健脾益氣,有助于改善脾胃功能,從而間接排解體內(nèi)濕氣。
蒼術(shù)具有燥濕健脾的作用，能去除體內(nèi)的濕氣, 還具有祛風(fēng)散寒的功效,能緩解風(fēng)寒濕邪引起的感冒、關(guān)節(jié)疼痛、身體乏力等不適癥狀。用于治療濕阻中焦、脾失健運(yùn)等癥。
荔枝核具有行氣化痰散結(jié)的作用，讓氣機(jī)升降正常，恢復(fù)脾的運(yùn)化作用。
大家可以試試用荔枝核做粥：
●荔枝核山藥蒼術(shù)粥
【用料】荔枝核30克，山藥15克，蓮子肉15克，蒼術(shù)3克，粳米適量
【做法】將除粳米外的藥材一同煎熬，隨后用煎好的湯汁過濾后，用湯汁煮粥
【功效】這款粥具有行氣、祛濕、健脾的作用，有助于穩(wěn)定血糖的同時(shí)還能減掉多余的脂肪。
3、第三維度：升清降濁---桔梗+葛根+大黃
中醫(yī)的 “升清降濁” 是重要的生理概念和治療原則，體現(xiàn)了人體新陳代謝的規(guī)律和臟腑的協(xié)作關(guān)系。“升清” 指的是脾將水谷精微等營養(yǎng)物質(zhì)向上輸送至心肺、頭目等部位，滋養(yǎng)臟腑組織 ；“降濁”則是胃和小腸將食物消化吸收后的糟粕向下傳至大腸、膀胱，最終排出體外。
桔梗具有宣肺化痰的作用，通調(diào)水道把水往下走，再一個(gè)還可通過發(fā)汗把濕氣通過表皮來散一些。
葛根具有健脾升陽、清熱生津助脾的作用，能把水谷精微的營養(yǎng)物質(zhì)升清布散到全身。
大黃具有降濁的作用，把一些代謝廢物通過腸道順利的排出體外，具有通絡(luò)降濁的作用。
4、第四維度：清熱燥濕---黃芩+黃連+大黃
在中醫(yī)概念里，濕邪常與水液代謝異常相關(guān)，體內(nèi)濕熱容易導(dǎo)致水濕停滯在體內(nèi)，造成身體浮腫，加重體重。清熱燥濕的方法能夠幫助去除體內(nèi)多余的濕氣，促進(jìn)水液代謝。濕熱內(nèi)蘊(yùn)有時(shí)會(huì)影響人的食欲，導(dǎo)致食欲亢進(jìn)或食欲異常，使人攝入過多食物，從而增加體重。清熱燥濕的藥物或療法可以調(diào)節(jié)脾胃功能，改善因濕熱引起的食欲問題。
遵循清熱不傷正原則，把黃芩和黃芪、山藥等補(bǔ)氣健脾藥材配合，既能清熱也不傷正氣。黃芩清上焦?jié)駸帷ⅫS連清中焦?jié)駸?、大黃清下焦?jié)駸帷?/span>
有研究顯示，肥胖伴胰島素抵抗的患者使用小檗堿也就是黃連素6個(gè)月后，胰島素抵抗下降42%，腰圍減少6.5厘米。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，小檗堿能增強(qiáng)胰島素受體活性。
結(jié)合四大維度，徐云生院長(zhǎng)給大家?guī)砹搜芯?0余年的獨(dú)家方劑——逆糖清癉方！
●逆糖清癉方
【用料】黃芪，生大黃，山藥，葛根，丹參，黃芩，黃連，蒼術(shù)，翻白草，桔梗，甘草，玄參，荔枝核
【注意事項(xiàng)】中藥用量因人而異，建議大家去咨詢醫(yī)生后，再使用該方劑。
如果大家嫌麻煩，不想喝中藥，那么可以試試從這個(gè)獨(dú)家方劑引申出的食療方和代茶飲，效果一樣也不錯(cuò)！
一款湯，兩款茶，幫你祛濕成功減肥！
徐云生院長(zhǎng)也為大家定制了可以降糖、減肥的一款湯和兩款代茶飲！
●五指毛桃健脾祛濕湯
【用料】五指毛桃50克，豬脊骨或雞肉400克（可根據(jù)個(gè)人口味選擇），薏米10克，白茅根5克，紅小豆適量，蜜棗1枚，生姜適量，鹽適量。
【做法】將五指毛桃、薏米、白茅根、紅小豆、蜜棗洗凈后放冷水中泡10分鐘，瀝干水分待用，生姜切片。豬脊骨或雞肉焯水洗凈備用。將五指毛桃、蜜棗、薏米、白茅根、紅小豆、姜片、豬脊骨放入燉鍋中，加適量清水；先用大火燒開，再用小火慢燉一個(gè)半小時(shí)。
【功效】五指毛桃，又稱為“廣東人參”，是一種藥食兩用的植物，具有健脾補(bǔ)肺、利濕舒筋的功效。
●降糖減脂代茶飲
【用料】西洋參5g，麥冬5g，枸杞5g，翻白草3g，樺樹茸3g，丹參片3g，老陳皮6g。
【做法】熱水沖泡，代茶飲用
【功效】具有健脾益氣補(bǔ)腎、活血化瘀、化痰祛濕、降血糖、降血脂的作用，一周2-3次。
【注意事項(xiàng)】血脂異常加決明子3g
●健脾益氣減脂代茶飲
【用料】山藥5g，枸杞5g，黃精3g，鐵皮石斛3g，丹參3g，翻白草3g
【做法】熱水沖泡，代茶飲用
【功效】黃精補(bǔ)脾、肺、腎、氣、陰，補(bǔ)氣比較平和，不上火。
搭配耳穴，減肥效果加倍！
除了靠食療方和代茶飲調(diào)整外，徐云生院長(zhǎng)還給大家推薦了耳穴減肥法
大家可以用王不留行耳穴貼，貼在6個(gè)耳穴上，就能幫助大家減肥速度加倍！
這6個(gè)穴分別是：
??肺穴：具有利水推動(dòng)氣血運(yùn)行的作用；
??三焦穴：具有通利上中下三焦、利水的作用；
??脾穴：具有提高脾胃對(duì)食物的運(yùn)化功能；
??大腸穴：具有推動(dòng)腸胃運(yùn)化，預(yù)防便秘、通力大便的作用；
??膀胱穴：具有提高人體水液代謝的作用；
??內(nèi)分泌穴：能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的代謝水平、穩(wěn)定情緒。
耳穴壓豆法：先選取王不留行籽，用膠布固定在耳穴上。貼壓后，患者需每日自行按壓3-5次，每次每穴按壓30-60秒，以增強(qiáng)刺激。一般3-5天更換一次壓丸，兩耳交替進(jìn)行。
該法刺激持續(xù)，能有效調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血，適用多種病癥。
